Quels sports choisir selon votre âge et votre condition physique?
Dans cet article, nous allons explorer comment adapter votre pratique sportive en fonction de vos années et de vos besoins.
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EFT-EMDR
L’EFT ou Emotional Freedom Technique est une méthode complète qui utilise des tapotements sur différents points d’acupuncture reliés aux méridiens. Ces stimuli permettent de libérer le stress, les blocages, l’anxiété, les chocs post-traumatiques se traduisant souvent par une sensation physique inconfortable. L’EFT rétabli le flux d’énergie perturbé laissant place à plus de sérénité.
L’EMDR, eye movement desensitization and reprocessing ou mouvements oculaires rapides est recommandé par l’organisation mondiale de la santé pour traiter les troubles post-traumatiques.
Cet outil thérapeutique reproduit les mouvements spontanés des yeux qui se produisent pendant le sommeil, avec un balayage rapide de gauche à droite. Son objectif est de « recoder » ou de « retraiter » l’émotion, en la faisant basculer dans une catégorie positive ou neutre.
Ces 2 thérapies sont efficaces sur les adultes, les adolescents et les enfants.
Dans quel cas consulter un thérapeute EMDR ?
Chocs traumatiques (deuil, accident...)
Traumatismes de l'enfance
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Stress et Anxiété
Gestion des émotions
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Gestion des phobies
Prise de parole en public
Mal-être temporaire
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Crises d'angoisses
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Amélioration de la confiance en soi
Gestion des relations
Amélioration des performances sportives
Préparations aux examens
Déroulé de la séance
PRISE D’INFORMATION : Le thérapeute s’entretient longuement avec le patient afin de découvrir le motif de consultation, le contexte bio psycho social, les antécédents personnels, médicaux et familiaux, les habitudes de vie, pour rechercher la cause des symptômes.
LA PRATIQUE : Si le thérapeute considère que l’EMDR est la méthode à privilégier, il demandera au patient de suivre son doigt des yeux dans un mouvement rapide droite gauche durant une dizaine de secondes. L’EMDR est renouvelé plusieurs fois durant la séance, et le ressenti face au traumatisme s’amenuise.
Si l’EFT est plus adapté, le thérapeute demandera au patient de réaliser des tapotements légers à l’extrémité de certains méridiens. Cela restaura la circulation de l’énergie, les blocages se libéreront et les pensées négatives s’estomperont.
LES SÉANCES DE SUIVI : Elles peuvent être plus ou moins nombreuses en fonction de la ténacité des résistances. Le thérapeute pourra faire une estimation du nombre de séances dès la première rencontre avec le patient.
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Notre Thérapeute EFT-EMDR
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