Traumas

1. O que é o trauma psicológico e como se desenvolve?

Também conhecido como trauma, é o conjunto de mecanismos psicológicos que podem ser acionados após um ou mais eventos traumáticos. Estes acontecimentos geram uma carga emocional demasiado pesada para ser controlada e que ultrapassa os recursos da pessoa que os vive.

Quando temos uma experiência traumática com a qual não conseguimos lidar, o nosso cérebro regista-a e cria uma resposta: é assim que nasce o trauma.

Os traumatismos têm várias causas: 

• Perda de um ente querido,
• Violação ou outro abuso sexual,
• Acidente e lesões consequentes,
• Assédio moral ou físico,
• Violência física ou verbal (que também inclui violência doméstica),
• Desastres naturais ou guerra,
• Pobreza,
• Exposição ao alcoolismo,
• Uma palavra dolorosa de ouvir,
• Ficar preso num elevador,
• Conflitos no trabalho ou com entes queridos.

Esta lista não é exaustiva. Nem todos reagimos da mesma forma aos acontecimentos stressantes: em função da nossa vulnerabilidade psicológica, da nossa personalidade, da nossa história pessoal ou do nosso contexto, não é provável que todos vivamos traumas idênticos, quer em termos de tema quer de intensidade.

2. Quais são os diferentes tipos de traumas psicológicos?

Existem vários tipos:

• Perturbação aguda de stress (PAS), que corresponde a uma reação que se desenvolve no mês seguinte à exposição a um acontecimento stressante. Esta perturbação inclui memórias intrusivas do trauma, evitamento de situações que possam recordar o trauma, alterações de humor, amnésia e um estado de alerta constante. Quando os sintomas se prolongam por mais de um mês, a doença é conhecida como perturbação de stress pós-traumático.
• A perturbação de stress pós-traumático (PSPT) é, por conseguinte, uma patologia psiquiátrica prolongada da PAS. Caracteriza-se por um grande sofrimento mental e por complicações físicas que afetam profundamente todos os domínios da vida do doente. A nível pessoal, profissional e social, a PSPT torna a vida quotidiana difícil e pode mesmo levar a pensamentos suicidas nos doentes.
• A memória traumática é uma consequência das situações mais graves e assume a forma de flashbacks, ilusões sensoriais ou pesadelos que recordam ao sujeito o trauma sofrido. A pessoa sente a mesma angústia, o mesmo terror e as mesmas reações psicológicas de quando sofreu a violência em questão.
• Perturbações do humor que dificultam a gestão das emoções. O indivíduo experimenta emoções negativas mais intensamente e por períodos mais longos.

3. Quais são as consequências do trauma?

Quais são as consequências do trauma? O trauma pode comprometer o sentimento de segurança ou de identidade de uma pessoa, a sua capacidade de regular as suas emoções e as suas relações com os outros. Estes sintomas são geralmente acompanhados de sentimentos de vergonha ou de impotência.

O trauma também se exprime através do comportamento:

• Irritabilidade,
• Dificuldade de concentração,
• Sentimentos de culpa,
• Dificuldade em dormir,
• Comportamento auto-destrutivo.

Estes sintomas têm um grande impacto na vida quotidiana do doente.

4. Como sair desta situação?

Em caso de traumatismo psíquico, são utilizados vários tipos de terapia:

• EFT: um método de libertação emocional que atua no cérebro, enviando mensagens de calma e serenidade para o sistema nervoso. Através da estimulação de pontos de acupunctura e da repetição de afirmações positivas, o indivíduo pode libertar-se suavemente do acontecimento traumático. Este método desencadeia uma resposta de relaxamento através da redução das hormonas do stress, mas também a nível genético, modificando a expressão de um gene e, por conseguinte, a memória angustiante a ele associada.
• EMDR: Esta terapia consiste em estimular um mecanismo neuro-emocional desencadeado por movimentos oculares, que permite ultrapassar acontecimentos traumáticos, mesmo muitos anos depois. A pessoa é convidada a seguir os movimentos dos dedos do terapeuta num ambiente tranquilizador. O terapeuta recodifica a emoção ligada ao trauma e, graças ao EMDR, transforma-a numa categoria positiva ou mesmo neutra.
• Psicologia: Consultar um psicólogo também pode ajudar no tratamento de traumas. Ao rever as memórias, o indivíduo pode libertar os traumas associados e finalmente soltar-se.
• Hipnose: Esta terapia recria um sentimento de segurança no indivíduo que sofre de um traumatismo. Graças a um estado de consciência acalmado, a hipnose pode reduzir ou mesmo eliminar as emoções negativas associadas a essas memórias. É uma forma segura de se libertar do passado.

Fontes :

Inserm

MSD Manuals 

Mémoire traumatique

Estas informações não substituem o aconselhamento médico. 

Deve procurar o conselho do seu médico ou de outro profissional de saúde qualificado para quaisquer questões que possa ter relativamente ao seu estado de saúde.