Quando tinha 8 anos, passei a noite toda doente com um grande problema de estômago. Desde então, tenho sido um emetofóbico: fobia de vomitar.
O meu dia-a-dia como emetofóbico
A minha vida complicou-se depois deste acontecimento, porque rapidamente comecei a ter medo que voltasse a acontecer. Sentia-me frequentemente ansioso. No início, era todas as noites antes de ir dormir, mas também quando a minha mãe saía de casa para não estar presente se alguma coisa corresse mal.
Sou uma pessoa muito ansiosa por natureza e o stress significa dor de barriga e um nó na garganta. Na minha cabeça pensava: tens uma dor de barriga, não percebes de onde vem a dor de barriga e provavelmente vais vomitar.
Primeiro, experimentámos medicamentos à base de plantas para me acalmar antes de adormecer, mas não resultou. Depois, tentei encontrar pequenas soluções a curto prazo para me acalmar durante os ataques de ansiedade:
- Conhecer os diferentes tipos de sensações gástricas e os seus nomes para me tranquilizar (período, prisão de ventre, fome… etc.)
- Perguntar a mim próprio se estava pálido (para mim, era um sintoma de alerta)
- Pastilhas de mentol (um hábito que aprendi com a minha mãe em criança, quando tinha azia no carro)
Mas não era o ideal numa base diária. A minha mãe apoiou-me muito e, em conjunto, tentámos encontrar outras soluções através de especialistas.
À procura de soluções para a minha fobia de vomitar
Durante os meus dois últimos anos de escola primária e secundária, consultei um total de 2 psicólogos, 2 pedopsiquiatras e um nutricionista. Tentámos encontrar a origem desta fobia de diferentes formas e aprendi técnicas para controlar a minha respiração e a minha ansiedade. Alguns especialistas ajudaram-me mais do que outros, mas a cada vez a ansiedade voltava. Durante este período, também tive problemas com a minha alimentação porque não comia o suficiente por medo de comer em excesso, o que me poderia provocar vómitos. Durante dois anos, fui monitorizado de duas em duas semanas porque o meu peso estava abaixo do normal.
A minha ansiedade aumentou no terceiro ano do ensino secundário, o ano do brevet des collèges (avaliação efetuada no 10° ano/9° ano). Estava constantemente stressado e tinha uma dor de estômago e um nó na garganta que não me largava e que me fazia pensar que ia vomitar. Em mais do que uma ocasião, estava tão ansioso na aula que me sentia como se não conseguisse respirar e tive de abandonar a aula, o que se tornou muito frequente.
A minha experiência com a hipnose
Foi este ano que um amigo me falou da hipnose. No início, não acreditei muito nela, mas estava disposto a experimentar tudo, porque era um fardo demasiado pesado para a minha vida quotidiana. Fiz 3 sessões de hipnose. Uma sessão sobre fobia, outra sobre stress e a última sobre auto-confiança. No final da 3ª sessão, o hipnoterapeuta disse-me que podia voltar se precisasse antes de um exame importante como o exame de bacharelato – feito no final do ensino secundário) se tivesse demasiado stress. Nunca mais voltei e hoje estou melhor.
Agora posso estar na mesma sala que alguém que vomitou, não tenho rebuçados de menta na mala por medo de um ataque e, acima de tudo, já não tenho ataques de ansiedade. A minha fobia de vómito não desapareceu e continuo a não me sentir muito confortável em certas situações, mas agora consigo viver com ela.
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