Olá, sou a Dra. Joy,
Durante uma consulta recente com uma paciente, esta disse-me que estava a ter dificuldades em gerir a relação com o seu companheiro, que tem uma personalidade difícil.
Durante a nossa conversa, verificámos que ela vivia frequentemente relações complicadas com as pessoas à sua volta sem saber o que fazer.
Apercebi-me de que muitas pessoas se encontravam na mesma situação e não tinham as ferramentas necessárias para compreender e gerir este tipo de relações.
Decidi então aprofundar o assunto.
1. Relações quotidianas complicadas
Aprender a gerir relações complicadas não é fácil, muito simplesmente porque depende não só de si, mas também da pessoa com quem se está a relacionar.
Tentar argumentar com alguém que tem uma personalidade difícil pode ser esgotante, especialmente se essa pessoa sofre de uma patologia específica.
Estas relações complicadas podem existir em todas as esferas da vida:
- Com o parceiro, que torna a relação difícil de viver no dia a dia e tem impacto na vida familiar,
- Com os seus filhos, que o fazem questionar as suas ideias sobre educação e parentalidade,
- Com os colegas de trabalho, que dificultam a gestão das relações interpessoais e prejudicam o objetivo comum da equipa.
Quando vivemos uma relação complicada com alguém que nos é próximo, a primeira coisa a compreender é que somos responsáveis pelas nossas próprias emoções.
Se um indivíduo se sente atacado por uma personalidade difícil e continua a insistir nesses conflitos e agressões sem tentar encontrar uma solução, tem o poder de se desligar da situação e encontrar uma saída.
Para isso, deve primeiro determinar a natureza precisa do problema, para que possa aprender a gerir a resolução de conflitos e a encontrar uma comunicação eficaz.
2. O que é uma personalidade difícil?
Todos nós conhecemos pessoas que têm atitudes desagradáveis, ou mesmo comportamentos excessivos:
- Condescendente,
- Desprezível,
- Antipático,
- Desobediente,
- Insultuoso…
Algumas pessoas sofrem também de perturbações da personalidade: paranoia, narcisismo, comportamento passivo-agressivo, etc.
O que todos têm em comum é a sua dificuldade em questionarem-se a si próprios.
Uma personalidade difícil caracteriza-se por traços de caráter excessivos e uma fraca capacidade de introspeção: a pessoa que torna as relações complicadas pensa frequentemente que o seu comportamento é adequado e que são os outros que estão errados.
Para o indivíduo, o seu comportamento e a forma como gere as suas emoções são os melhores, independentemente do que dizem os que o rodeiam ou a sociedade.
Esta dificuldade em ver as coisas como elas são torna o quotidiano penoso não só para quem vive estas relações, mas também para a pessoa que as cria: o indivíduo não consegue fazer face às exigências e regras da sociedade e sofre com isso.
Um ponto importante a ter em conta: não podemos mudar a personalidade de uma pessoa difícil, mas adaptando as nossas reações e a forma como interagimos com ela, é possível observar mudanças no seu comportamento.
3. Relações tóxicas
Uma relação é considerada tóxica quando cria um estado de sofrimento para uma das pessoas envolvidas.
O indivíduo sente-se exausto, a sua autoestima está diminuída, tudo é negativo e há falta de comunicação e de confiança.
As personalidades difíceis são muitas vezes incapazes de mudar porque as suas feridas são demasiado profundas e as suas defesas são demasiado fortes para serem abatidas.
Se uma pessoa nos consulta por estar neste tipo de relação, tentamos trabalhar as suas emoções, a sua forma de interagir e as razões pelas quais mantém uma relação que claramente não lhe convém com uma pessoa que não consegue mudar.
4. Aprender a gerir relações complicadas
Existem várias formas de terapia para aprender a gerir estas relações no dia a dia.
Trabalhamos sempre com a pessoa que está a viver a relação difícil e não com a pessoa que a está a causar à outra pessoa.
- EFT: Um método frequentemente utilizado para gerir relações complicadas, que envolve a libertação de emoções perturbadoras e negativas.
Através da estimulação de pontos de acupunctura e da utilização de afirmações positivas, a pessoa vê as situações e os pensamentos que está a remoer sob uma nova luz e pode sair de padrões repetitivos. A EFT é uma solução para aprender a gerir melhor os seus sentimentos e a comunicar eficazmente com uma personalidade difícil. - EMDR: Esta terapia breve consiste em concentrar-se nas suas emoções, seguindo estímulos externos (movimento dos olhos, por exemplo).
Facilita uma melhor comunicação e o restabelecimento da auto-confiança, reduzindo o impacto de conflitos passados. O EMDR também fornece ferramentas para estabilizar as emoções e compreender melhor as reações a relações complicadas. - Psicologia: A psicoterapia é uma grande ajuda para aprender a gerir relações complicadas. Ajuda-o a explorar formas de resolver conflitos e ajuda-o a comunicar eficazmente as suas emoções e necessidade.
É um verdadeiro apoio que o ajuda a compreender-se melhor, a abordar as relações humanas de forma diferente e a determinar as causas e consequências de uma relação com uma personalidade difícil. - Terapia de casal ou de família: Trata-se de uma terapia que envolve as duas partes de uma relação complicada. O objetivo é ajudá-los a viver a sua relação de uma forma mais calma, a aprender a compreenderem-se mutuamente e a evoluírem juntos para poderem resolver os conflitos de forma eficaz.
Graças ao terapeuta, que funciona como um mediador, os dois indivíduos podem exprimir as suas emoções e sentimentos num ambiente seguro, utilizando métodos carinhosos. Para que a terapia de casal ou familiar funcione, é necessário que as duas pessoas estejam num estado de comunicação aberta e de confiança.
Beijinhos !
Fontes :
