Quels sports choisir selon votre âge et votre condition physique?
Dans cet article, nous allons explorer comment adapter votre pratique sportive en fonction de vos années et de vos besoins.
Ler mais
Sofrologia
Este método psico-corporal baseia-se essencialmente no relaxamento físico e mental obtido através de exercícios respiratórios, relaxamento muscular e visualização de imagens relaxantes.
Sofrologia utiliza exercícios de relaxamento estático e relaxamento dinâmico (movimentos suaves associados à respiração).
Todas estas técnicas ajudam a recuperar um estado de bem-estar, a restabelecer a ligação com o corpo, a minimizar as ruminações mentais e a ativar todo o seu potencial. A sofrologia também permite adquirir um melhor conhecimento de si mesmo e abordar o dia-a-dia com serenidade. Destina-se tanto a adultos como a crianças.
Quando consultar um sofrologista?
O sofrologista acompanha-o na concretização do seu objetivo:Gestão de emoções
Deixar ir
Apaziguamento mental
Renovação da vitalidade
Desenvolvimento da autoconfiança
-
Tratamento de vícios (cigarro, açúcar, álcool)
-
Alívio do stress e ansiedade
-
Melhoria do sono
-
Gestão de fobias
-
Discurso em público
Preparação para o parto
-
Gestão da dor
-
Preparação para um exame ou competição
-
Gestão de ataques de pânico
Realização da sessão
O DIÁLOGO PRE-SOFRÓNICO: um momento para trocar opiniões sobre a sessão anterior e a sessão do dia (objetivos, benefícios, protocolo).
A PRÁTICA: exercícios de escuta ao corpo e visualização em técnicas estáticas ou dinâmicas, guiados pelo sofrologista.
O DIÁLOGO PÓS-SOFRÓNICO: o praticante expressa-se na experiência da sessão (sentimento, sensações, visualização)
Marcar uma consulta
Nosso sofrologista
Nossas novidades
Análises gerais ao sangue: a chave para manter a sua saúde
Un check-up médical complet : bien plus qu’un simple contrôle de routine, c’est une étape clé pour détecter, prévenir et préserver votre santé durablement.
Ler mais
As infeções por clamídia: um desafio importante de saúde pública
Neste artigo, analisamos a clamídia, uma infeção muitas vezes silenciosa mas preocupante que afeta frequentemente os jovens adultos.
Ler mais