O sistema cardiovascular, essencial ao bom funcionamento do organismo, pode estar na origem de uma série de doenças cardíacas. Compreender estas condições é crucial para adotar medidas preventivas e manter uma boa saúde cardiovascular.
Olá, eu sou a Dr. Joy,
Neste novo artigo, falo-lhe de 4 das doenças cardíacas mais comuns e de 5 medidas que pode tomar para as prevenir.
Vamos?!
Como definir doenças cardíacas e seus riscos?
As doenças cardíacas, frequentemente designadas por doenças cardiovasculares, englobam uma série de condições que atingem o coração e os vasos sanguíneos.
Estas doenças são frequentemente causadas por vários fatores de risco modificáveis, como o tabagismo, a inatividade física, uma dieta rica em gorduras saturadas e sal, bem como por outros fatores de risco não modificáveis, como a hereditariedade. Os riscos associados à doença cardíaca vão para além dos problemas cardíacos propriamente ditos, incluindo complicações como acidentes vasculares cerebrais e doenças renais.
Eis as 4 doenças cardíacas mais comuns :
1. A Insuficiência cardíaca
A insuficiência cardíaca resulta frequentemente de doenças subjacentes, como hipertensão arterial, doenças coronárias ou infeções cardíacas. Neste caso, o coração não consegue bombear sangue suficiente para satisfazer as necessidades do organismo.
Os sintomas, como a fadiga, a falta de ar e o inchaço das pernas, podem limitar a capacidade de uma pessoa em ter uma vida normal. O tratamento da insuficiência cardíaca envolve frequentemente uma combinação de medicamentos, alterações do estilo de vida, como controlo do peso e exercício físico regular, e, em alguns casos, procedimentos cirúrgicos, como o transplante cardíaco.
2. O Infarto
Um ataque cardíaco ocorre normalmente quando o fornecimento de sangue a uma parte do músculo cardíaco fica bloqueado, muitas vezes devido a um coágulo sanguíneo. Isto pode provocar danos permanentes no músculo cardíaco. Os fatores de risco incluem a acumulação de placas nas artérias coronárias, frequentemente causada por uma dieta rica em gorduras saturadas e em colesterol.
Os sintomas típicos incluem uma dor intensa no peito, uma sensação de aperto ou de pressão. O tratamento de emergência pode incluir fármacos trombolíticos para dissolver o coágulo, intervenções como a angioplastia coronária para restabelecer o fluxo sanguíneo e uma monitorização atenta para evitar novas recorrências.
3. A Arritmia
As arritmias cardíacas, caracterizadas por irregularidades no ritmo cardíaco, podem ser o resultado de problemas elétricos no coração. As diferentes formas de arritmia incluem batimentos cardíacos demasiado rápidos (taquicardia), demasiado lentos (bradicardia) ou irregulares. As causas podem incluir anomalias estruturais do coração, problemas da tiroide, distúrbios eletrolíticos ou fatores genéticos.
O diagnóstico pode exigir exames como a eletrocardiograma (ECG) ou a monitorização ambulatorial. O tratamento pode envolver medicamentos antiarrítmicos, dispositivos médicos implantáveis, como estimuladores cardíacos, ou procedimentos como a ablação por meio de cateteres.
4. A Hipertensão
A hipertensão, frequentemente designada por “assassino silencioso”, caracteriza-se por uma tensão arterial elevada. Esta pode danificar as artérias e aumentar a carga de trabalho do coração. Embora muitas vezes assintomática, a hipertensão é um importante fator de risco para as doenças cardíacas, os acidentes vasculares cerebrais e as doenças renais.
O controlo da pressão arterial através de alterações do estilo de vida, como a redução da ingestão de sal, a gestão do stress, o exercício físico regular, bem como a medicação, quando necessário, é essencial para reduzir os riscos.
6 medidas para prevenir as doenças cardíacas
A prevenção de doenças cardíacas requer um compromisso com um estilo de vida saudável. Eis cinco medidas essenciais a tomar :
- Adotar uma dieta equilibrada
Prefira uma dieta rica em fruta, legumes, cereais integrais, peixe gordo e pobre em gorduras saturadas, sal e açúcar. Isto ajuda a manter um peso saudável e a reduzir os riscos cardiovasculares.
- Fazer exercício físico regularmente
O exercício regular fortalece o coração, melhora a circulação sanguínea e ajuda a manter um peso ideal. Procure fazer pelo menos 30 minutos de atividade moderada por dia, ou 2h30 por semana.
- Não fumar
O tabagismo é um importante fator de risco para as doenças cardiovasculares. Deixar de fumar reduz consideravelmente estes riscos e contribui para melhorar a saúde em geral.
- Limitar o consumo de álcool
O consumo excessivo de álcool pode levar a um aumento da pressão arterial, dos triglicéridos e do aumento de peso, todos eles fatores de risco de doença cardíaca. Por conseguinte, é importante consumir álcool com moderação.
- Gerir o stress
O stress crónico pode contribuir para problemas cardíacos. Adote técnicas de gestão do stress, como a meditação, o ioga ou passatempos relaxantes.
- Controlar a tensão arterial e o colesterol
É essencial controlar regularmente a tensão arterial e os níveis de colesterol e, se necessário, efetuar intervenções adequadas. A tensão arterial e os níveis de colesterol elevados são os principais fatores de risco de doenças cardíacas.
O conhecimento das patologias cardíacas, dos seus riscos e da forma de as gerir é fundamental para preservar a saúde do coração. As avaliações cardiológicas regulares são essenciais para detetar os problemas numa fase precoce e tratá-los.
O verdadeiro poder reside na prevenção.
Proteja o seu coração.
Dr. Joy!
Estas informações não substituem o aconselhamento médico.
Deve procurar o conselho do seu médico ou de outro profissional de saúde qualificado para quaisquer questões que possa ter relativamente ao seu estado de saúde.
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