Olá, ici docteur Joy,
Récemment, j’ai échangé avec une patiente qui souffrait de traumatisme psychologique.
De nombreuses personnes n’ont pas conscience de ce que ce terme englobe, de la variété de traumatismes qui existe, de leurs causes et conséquences et surtout : de comment s’en sortir.
Aujourd’hui j’ai décidé de me pencher un peu sur le sujet.
1. Qu’est-ce qu’un traumatisme psychologique et comment s’installe-t-il ?
Aussi appelé un trauma, il s’agit de l’ensemble des mécanismes d’ordre psychologique qui peuvent se mettre en place à la suite d’un ou plusieurs événements traumatisants. Ces événements génèrent une charge émotionnelle trop lourde à contrôler et qui dépasse les ressources de la personne qui les subit.
Lorsque l’on vit une expérience traumatisante que nous ne sommes pas en capacité de gérer, notre cerveau l’enregistre et lui crée une réponse : c’est comme ça que naît un trauma.
Les causes d’un traumatisme sont variées :
- Perte d’un proche,
- Viol ou autre abus sexuel,
- Accident et les blessures qui en résultent,
- Harcèlement moral ou physique,
- Violence physique ou verbale (qui regroupe aussi les violences conjugales),
- Catastrophes naturelles ou guerres,
- Pauvreté,
- Exposition à l’alcoolisme,
- Une parole douloureuse à entendre,
- Être bloqué dans un ascenseur,
- Un conflit au travail ou avec ses proches.
Cette liste est non exhaustive. Nous ne réagissons pas de la même manière à des événements éprouvants : selon la vulnérabilité psychologique, la personnalité, l’histoire personnelle d’un individu, ou encore le contexte, nous ne sommes pas susceptibles de former des traumatismes identiques, autant par leur sujet que par leur intensité.
2. Quels sont les différents types de traumatisme psychologique ?
On distingue plusieurs types :
- Le trouble de stress aigu (TSA) qui correspond à des réactions qui se développent dans le mois qui suit l’exposition à un événement éprouvant. Ce trouble inclut des souvenirs intrusifs du traumatisme, l’évitement des situations qui pourraient rappeler ce trauma, des sautes d’humeur, amnésies et un état de vigilance constant. Lorsque les symptômes durent plus d’un mois, on parle alors de trouble de stress post-traumatique.
- Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est donc un état psychiatrique prolongé du TSA. Il se traduit par une grande souffrance morale et des complications physiques qui altèrent profondément tous les domaines de vie de l’individu qui le subit. Aussi bien sur le plan personnel, professionnel que social, le TSPT rend la vie quotidienne difficile et peut entraîner jusqu’à des pensées suicidaires chez les personnes qui en souffrent.
- La mémoire traumatique est une conséquence des situations les plus graves qui se traduit par des flash-back, des illusions sensorielles ou encore des cauchemars qui refont vivre au sujet le traumatisme qu’il a subi. La personne ressent la même détresse, terreur et les mêmes réactions psychologiques qu’au moment où elle a vécu les violences en question.
- Les troubles de l’humeur qui rendent difficiles la gestion des émotions. L’individu ressent les émotions négatives plus intensément et pendant des périodes plus longues.
3. Quelles sont les conséquences d’un traumatisme ?
Un traumatisme psychologique laisse une trace dans le psychisme de la personne qui l’a subi. Un autre événement douloureux, une date, un souvenir peut venir raviver cette souffrance à tout instant.
Ce trauma peut compromettre le sentiment de sécurité ou d’identité de l’individu, sa capacité à réguler ses émotions et son rapport aux autres. Ces symptômes s’accompagnent généralement d’un sentiment de honte ou d’impuissance.
Le trauma s’exprime aussi à travers des comportements :
- Irritabilité,
- Difficulté à se concentrer,
- Sentiment de culpabilité,
- Troubles du sommeil,
- Comportement autodestructeur.
Ces symptômes ont un lourd impact sur la vie quotidienne de l’individu qui les subit.
4. Comment s’en sortir ?
Plusieurs types de thérapies sont utilisés dans le cas d’un traumatisme psychologique :
- L’EFT : une méthode de libération émotionnelle qui permet d’agir sur le cerveau en envoyant des messages de calme et de sérénité au système nerveux.
Grâce à la stimulation de points d’acupuncture et la répétition d’affirmations positives, l’individu peut se libérer de l’événement traumatisant en douceur. Cette méthode déclenche une réponse de relaxation en diminuant les hormones du stress mais aussi au niveau génétique en modifiant l’expression d’un gène et donc le souvenir éprouvant qu’il y a été associé. - L’EMDR : Cette thérapie consiste à stimuler un mécanisme neuro-émotionnel déclenché par des mouvements oculaires et permet de dépasser des événements traumatisants, même de nombreuses années après.
L’individu est invité à suivre des yeux le mouvement des doigts du thérapeute dans un cadre rassurant. Le thérapeute recode l’émotion liée au traumatisme et grâce à l’EMDR la fait passer dans une catégorie positive voire neutre. - La psychologie : Consulter un psychologue peut aussi aider dans le traitement d’un traumatisme. En revenant sur les souvenirs, l’individu libère les traumas qui y sont associés pour enfin s’en libérer.
- L’hypnose : Cette thérapie recrée un sentiment de sécurité chez l’individu qui souffre d’un traumatisme.
Grâce à un état de conscience apaisée, l’hypnose permet de réduire, voire d’éliminer les émotions négatives associées à ces souvenirs. Cette pratique permet de se libérer du passé en toute sécurité.
Ce contenu d’information ne saurait en aucune manière se substituer à un avis médical.
Il est impératif de demander conseil à votre médecin ou autre professionnel de santé qualifié pour toute question se rapportant à votre état de santé.
Sources :
